Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Erleben Sie den Zauber vom Fitnesstanz. Ausdauer, Herz, Kreislauf und Muskelkraft werden im Kurs intensiv behandelt indem wir Aerobic, Tanz und internationale Rhythmen verbinden. Sie werden den Spaß genießen. Das schönste ist, dass man keinen Tanzpartner benötigt. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die noch gar keine oder sehr wenig Erfahrung im Bereich Tanz und Fitness haben, die abnehmen wollen oder einfach Spaß an Bewegung zur tollen Musik haben.

Fitnesstanz Fortgeschrittene
Erleben Sie den Zauber vom Fitnesstanz. Ausdauer, Herz, Kreislauf und Muskelkraft werden im Kurs intensiv behandelt indem wir Aerobic, Tanz und internationale Rhythmen verbinden. Sie werden den Spaß genießen. Das schönste ist, dass man keinen Tanzpartner benötigt. Dieser Kurs ist für die Menschen geeignet, die schon Erfahrung im Bereich Tanz und Fitness haben, die weiter an ihrem Körper arbeiten wollen und mehr Bewegung und Ausdauertraining brauchen. In dem Kurs werden kompliziertere Tanzkombinationen präsentiert und wir beschäftigen uns noch intensiver mit Musik und Körperbeherrschung!

Aqua Zumba
Im Wasser tanzen!

Wem Bahnen ziehen zu langweilig ist, findet in Aqua Zumba die perfekte Alternative, um im Wasser fit zu werden. Zu heißen Rhythmen und internationalen Sounds werden die gezielten Sportübungen im Wasser ausgeführt. Durch das Empfinden der Schwerelosigkeit im Wasser ist diese Sportart ideal für Einsteiger gedacht, denn sie wirkt weniger anstrengend, als Sportübungen an Land. Die Gelenke werden geschont, obwohl der Körper vollen Einsatz zeigen muss. Somit ist Aqua Zumba auch ideal für Übergewichtige Menschen geeignet, deren Knochen und Gelenke bereits überstrapaziert sind und geschont werden müssen. An dem Wassersport Aqua Zumba begeistert vor allem, dass der ganze Körper gestrafft und trainiert wird, ohne die Anstrengung tatsächlich spüren zu müssen. Doch durch die Widerstandskraft und den Druck des Wassers werden die Muskeln besonders gut gefordert. Neben der verbesserten Körperbeherrschung, Koordination und der Stärkung der Ausdauer sorgt Aqua Zumba auf spaßige Weise die Fettverbrennung zu steigern. 


Musical Dance
Ob auf Broadway oder Leinwand ist Musical ein unvergessliches Ereignis. Rocky Horror Show, Chicago, Mamma Mia und viele andere Musicals begeistern seit Jahrzehnten das Publikum auf der ganzen Welt. Wir werden gemeinsam in die Musicalwelt eintauchen indem wir Tanzchoreographien zu berühmtesten Musicals erlernen. In dem Kurs wird auch Basistanztraining durchgeführt, Körperbeherrschung und Ausdruck intensiv behandelt. Seien Sie ein Broadway Star! Mindestalter für Kursteilnehmer 15 Jahre.

Flamenco
Flamenco ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Liedern und Tänzen aus Spanien. Er gilt als traditionelle spanische Musik, geht jedoch auf Einflüsse unterschiedlicher Kulturen zurück. Inzwischen gibt es ca 100 Formen der Musik und des Tanzes. Typisch für den Flamenco ist die rhythmische Begleitung mit Händeklatschen, Kastagnetten oder dem cajon. Beim Flamenco-Tanz ist jeder Teil des Körpers in Aktion: Oberkörper, Arme, Hände, Finger, ja selbst die Blickrichtung ist wichtig. Die vielgestaltige Abwechslung zwischen schnellen Fusstechniken und langsamen Passagen machen den eigentlichen Reiz und die Schönheit des Flamenco-Tanzes aus.

Ballett
Die klassische Technik umfasst Übungen an der Stange und in der Mitte. Die Übungen an der Barre dienen der Vorbereitung des Körpers und der Basistechnik. Eine optimale vertikale Achse, die durch das Zentrieren des Körpers erreicht wird, soll beim Wechseln der Raumhöhen (plié, tendue, relevé) immer garantiert werden, gleichgültig ob auf beiden oder auf einem Bein gestanden wird. Ferner werden die Bewegungen der Beine, Arme und des Kopfes in den verschiedenen Raumrichtungen präzise geübt. In diesem Kurs wird die Technik der russischen Ballettschule von A. Waganowa unterrichtet. Dieser Kurs ist für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet.

Salsa
Was ist eigentlich Salsa? Auf diese Frage findet man die vielfältigsten Antworten. Fragt man Latinos, so wird man - je nach Herkunftsland - auch hier wieder von jedem eine andere Antwort bekommen. Salsa kommt aus Kuba, sagen die Kubaner. Nein, Salsa kommt von uns Puertoriqueños aus New York! Alles Quatsch, die Hauptstadt der Salsa ist Calí, hören wir von den Kolumbianern. Natürlich kommen die Salsa-Roots aus Afrika ... sagen die Afrikaner. In einem Jazz-Lexikon habe ich z.B. auch die Behauptung gelesen, dass die Verschmelzung von Jazz und lateinamerikanischen Rhythmen direkt zur Salsa geführt haben soll. Was für ein Wirrwar! Wer hat denn nun eigentlich Recht? - Beginnen wir am besten mit dem Begriff. Salsa heisst 'Sosse' und bedeutet auf die Musik übertragen in etwa: Hier findest Du alle Rhythmen so geschickt vermischt, dass sich alle 'streitenden' Parteien in dieser Sosse wiederfinden. Rhythmus, jede Menge Spass, Melodien und Träume, Freu(n)de und nette Leute. Die Musik ist ein Ohrwurm, der Tanz ein positives Lebensgefühl. Vamos a bailar!